Ένας μικρός οδηγός για την ψυχική υγεία του εαυτού μας

1. Ντοπαμίνη

Η ντοπαμίνη έχει σκοπό να παρακινήσει το σώμα σας προς έναν μακρινό στόχο, ένα βήμα τη φορά. Σήμερα, η ντοπαμίνη είναι αυτό που σας βοηθά να ξεπεράσουμε τη λίστα με τις υποχρεώσεις μας ή μας παρακινεί να ξεκινήσουμε μια νέα συνήθεια.

2. Οξυτοκίνη

Η οξυτοκίνη αναφέρεται συχνά με στοργή ως το «φάρμακο της αγκαλιάς» επειδήαπελευθερώνεται από τον εγκέφαλο κατά τη σωματική επαφή με άλλους. Είναι επίσης το συναίσθημα πίσω από την αγάπη, τη φιλία ή τη βαθιά εμπιστοσύνη.Εάν οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα, η οξυτοκίνη είναι ένας από τους κύριους λόγους.

3. Σεροτονίνη

Η σεροτονίνη είναι μια άλλη κοινωνική χημική ουσία, αλλά λειτουργεί με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Η σεροτονίνη παίζει ρόλο στη δυναμική της υπερηφάνειας, της πίστης και της θέσης. Όταν νιώθουμε μια αίσθηση ολοκλήρωσης ή αναγνώρισης από τους άλλους, βιώνουμε τα αποτελέσματα της σεροτονίνης. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη λήψη του διπλώματος σας, στη διέλευση της γραμμής τερματισμού σε έναν αγώνα ή στην εκτίμηση για τη σκληρή δουλειά στο γραφείο. Η σεροτονίνη μπορεί να δημιουργήσει δυνατά, θετικά συναισθήματα.

4. Ενδορφίνες

Οι ενδορφίνες ουσιαστικά απελευθερώνονται ως απάντηση στον πόνο. Μας βοηθούν να ωθήσουμε το σώμα μας πέρα ​​από τα επίπεδα άνεσης και να επιμείνουμε όταν διαφορετικά θα θέλαμε να τα παρατήσουμε.