Πως διαχειρίζομαι σωστά τον θυμό μου;

•Δεν θα τιμωρηθείς για το θυμό σου, θα τιμωρηθείς από το θυμό σου.

«Βούδας»

Όταν είμαστε θυμωμένοι, φωνάζουμε, επικρίνουμε, κρίνουμε, κλείνουμε τη λειτουργία, δίνουμε τη σιωπηλή μεταχείριση, απομονωνόμαστε ή λέμε: «Είμαι καλά!» (χωρίς βέβαια να είναι καλά). Αυτές οι ενέργειες καταλήγουν να βλάπτουν τόσο τον άλλον όσο και εμάς. Αυτοί νιώθουν άσχημα και εμείς μπορεί να αισθανόμαστε χειρότερα. Μπορεί να μετανιώσουμε για τις προσβολές και τις κρίσεις που τους εκτοξεύσαμε. Ίσως νιώθουμε απογοητευμένοι που δεν αναφέραμε τον πραγματικό λόγο πίσω από το θυμό μας. Μπορεί να νιώθουμε απογοήτευση που δεν μας άκουσαν.

Ο θυμός είναι ένα πολύτιμο συναίσθημα, παρόλο που τείνουμε να τον βλέπουμε ως πρόβλημα. Θεωρούμε ότι ο θυμός είναι καταστροφικός. Αλλά ο θυμός είναι στην πραγματικότητα διδακτικός. Αυτό που το θεωρεί καταστροφικό ή διδακτικό είναι αυτό που κάνουμε με τον θυμό μας. Με άλλα λόγια, εξαρτάται από τις ενέργειες που κάνουμε. Όταν εκφράζουμε τις ανάγκες μας ήρεμα και χωρίς κρίση, δείχνουμε σεβασμό στους άλλους και στον εαυτό μας και ίσως ακόμη και να ικανοποιούμε τις ανάγκες μας.