Τι είναι ο θυμός;

Τι είναι ο θυμός και σε τι διαφέρει από την επιθετικότητα;

Ο θυμός είναι μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που συνήθως συνδέεται με εχθρικές σκέψεις, φυσιολογική διέγερση και δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές. Αναπτύσσεται συνήθως ως απάντηση στις ανεπιθύμητες ενέργειες ενός άλλου ατόμου που θεωρείται ότι είναι ασεβές, υποτιμητικό, απειλητικό ή παραμελημένο.

Οι θυμωμένες σκέψεις μπορεί να συνοδεύονται από μυϊκή ένταση, πονοκεφάλους ή αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Επιπλέον, οι λεκτικές και σωματικές εκφράσεις του θυμού μπορεί να χρησιμεύσουν ως προειδοποίηση στους άλλους για τη δυσαρέσκειά μας. Οι λεκτικές εκφράσεις περιλαμβάνουν φωνές, λογομαχίες, βρισιές και σαρκασμό. Ωστόσο, ο θυμός μπορεί επίσης να εκφραστεί σωματικά σηκώνοντας μια σφιγμένη γροθιά, πετώντας ένα βιβλίο στο πάτωμα, σπάζοντας ένα μολύβι ή χτυπώντας έναν τοίχο. Μερικές φορές, ο θυμός δεν εκφράζεται εξωτερικά αλλά παραμένει ως εσωτερικός μηρυκασμός.

Η επιθετικότητα, αντίθετα, αναφέρεται σε σκόπιμη συμπεριφορά που στοχεύει να βλάψει ένα άλλο άτομο. Συχνά, αντανακλά την επιθυμία για κυριαρχία και έλεγχο. Η επιθετικότητα μπορεί να εκδηλωθεί με γροθιές, σπρωξίματα, χτυπήματα ή ακόμα και ακρωτηριασμό άλλου ατόμου και μπορεί να συμβεί σε συζυγική βία, κακοποίηση παιδιών ή ηλικιωμένων, εκφοβισμό ή συμμορίες και εγκληματικές δραστηριότητες.

Δεδομένου ότι ο θυμός συνήθως εκφράζεται μόνο μέσω δυνατών λεκτικών εκφράσεων, είναι οι περιπτώσεις επιθετικότητας που καταλήγουν στο σύστημα ποινικής δικαιοσύνης. Οι άνθρωποι συχνά θέλουν να ενεργούν επιθετικά όταν είναι θυμωμένοι, αλλά, ευτυχώς, οι περισσότεροι δεν κάνουν πραγματικά επιθετικές ενέργειες. Επίσης, μερικές φορές υπάρχει μια παρόρμηση να συμμετάσχετε σε συμπεριφορές επίλυσης προβλημάτων όταν είστε θυμωμένοι.

Ωστόσο, ο θυμός είναι ένα σημαντικό πρόβλημα από μόνος του με αρνητικές συνέπειες σε πολλές πτυχές της ζωής, όπως οι γάμοι, ο εργασιακός χώρος, οι αλληλεπιδράσεις γονέα-παιδιού και η οδηγική συμπεριφορά. Ο θυμός σχετίζεται με διαπροσωπικές συγκρούσεις, αρνητικές αξιολογήσεις από άλλους, ακανόνιστη οδήγηση, καταστροφή περιουσίας, επαγγελματική κακή προσαρμογή, ακατάλληλη ανάληψη κινδύνων, ατυχήματα, κατάχρηση ουσιών και τα λεγόμενα εγκλήματα πάθους.